炎盛暑日东京热官网，热浪滔滔，一年中最热的“三伏天”来了。很多东谈主显著嗅觉体魄不适，精神窘迫、食欲下落、皮肤浓重、虚汗握住……这难谈即是大众常说的潮湿重?

潮湿到底是什么？

中医通过对四季变换的不雅察，回顾出当然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六种表象表示。六气广泛情况下，对体魄不会有影响，但它们出现偏差、特别的技艺，就变成致病邪气，可能导致多种疾病的发生，中医称之为“六淫”。

潮湿是六淫邪气中的一种，既是一种病因，亦然一种病理景况。中医以为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。

◎外湿 即外感湿邪，普遍是表象潮湿、涉水淋雨、久居湿方位致。

◎内湿 则是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致。中医上常说“脾主运化”，咱们脾胃就像是一个保证水液代谢的“小马达”，将吃进去的东西变成广泛的能量、水液，代谢到全身运化掉。淌若“小马达”服务失常，就会导致水液代谢不循常谭，累积在东谈主体内形成病感性的水，即湿邪内生。

外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表示上有共同的特色，且在发病经过中常互相影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。何况湿邪常兼夹风、寒、热邪，会凭证不同体质更正为不同潮湿，寒性体质时时更正为寒湿，热性体质时时变为干冷，让爱护变得愈加复杂。

夏令雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，干冷相蒸，导致东谈主体排汗不畅。再加上有些东谈主酷暑贪凉、过食生冷，寒气表里夹击，体本质易生湿，因此，夏令养生更应贯注清热健脾祛湿。

“潮湿重则百病生”是真的吗？

中医以为，湿邪重着、湿性黏滞、湿为阴邪，易伤阳气。湿邪侵入东谈主体，留滞于脏腑经络、肌肉枢纽，闭塞气机，会出现头身困重、乏力、肌肉枢纽酸痛、浮肿肥美、大便不畅等问题。

那到底该奈何判断我方潮湿重不重呢?一般来说，奇米影视盒v1.1潮湿重的症状在头部、舌头、皮肤、大小便、精神景况等方面齐有所表示。

◎头身千里重 当湿邪领先侵袭体魄时，可导致体魄千里重、看成乏力、头重如裹(头或者被湿毛巾包住一样)、容易困乏。

◎舌苔厚腻 中医以为，广泛东谈主的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体生动柔嫩，形状淡红，大小适中;舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。潮湿重的东谈主舌体胖大，两侧边际可见齿痕，舌苔名义有一层浓重状的黏液，或嗅觉舌面湿淋淋、滑熘溜。

◎食欲欠佳 湿邪困扰脾脏，影响其广泛运化功能，会使东谈主表示出腹胀、食欲欠佳等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不思饮水、疲惫乏力等气虚、湿困的表示。

◎永恒便溏 潮湿重的东谈主时时会出现小便浑浊，大便淡泊、黏腻、不可形、粘在马桶上不易被冲走等症状。

◎皮肤浓重 嗅觉皮肤、头发易出油，易爆痘，易长皮疹、湿疹。

这些“加湿”行为不要作念!

◎贪食生冷 从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、浓重、酒饮及饮食不规则的东谈主群更容易生湿。这些身分容易导致脾胃功能变差，运化水湿的才气下落，潮湿在体内累积。

◎寝息不及 作息芜乱易滋扰脾胃服务节拍，且永恒熬夜徒然气血，时常出现劳倦。中医古籍《脾胃论》建议：劳倦则脾先受病。脾病则水谷运化受到影响，容易出现脾胃朽迈，水湿无法运化。

◎久坐不动 通顺的穷乏会导致体魄机能的退化，相当是肺功能下落，“肺主通调水谈”，退换水液代谢失常，体内潮湿代谢不出去。

◎盲目进补 过食柔润食物或终年服用清热解毒(金银花，蒲公英等)之剂，会导致脾胃运化水湿功能失司。

这些祛湿误区要留意

◎东谈主东谈主齐需要祛湿?虽然不是。前边讲到潮湿广泛时，不会致病，虽然也就毋庸祛湿。每个东谈主体质齐不一样，淌若纵欲祛湿，反而对体魄无益。相当是津液不及、血虚、阴虚之东谈主，不相宜祛湿，会导致体质变得更差或者加剧病情。

◎祛湿多喝红豆薏米水就好了?祛湿相似要辨证，需要凭证患者的症状、体质、景况来聘请步调。红豆薏米水有一定的祛湿作用，属于利水渗湿法，但主要对干冷症状相比有用。脾胃虚寒者，永宽绰便不可形、手脚冰凉、喜热饮者忌用。

◎祛湿就得多吃辣?在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让东谈主发汗，确切不错终结体内的潮湿，可是这里所指的潮湿是“寒湿”。关于“干冷”体质的东谈主而言，吃辣椒不仅会加剧潮湿，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等。

一般来说，“寒湿”者体魄多有阳虚症状，平时较怕冷，舌质相比淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，以至有口甜嗅觉;“干冷”者舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄臭、排便不爽，尿黄。

潮湿重

奈何有用灭亡潮湿?

⒈清淡饮食

清淡、远离、平衡饮食。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，不可一味追求减脂而断绝主食，也不可嗜食肥甘好意思味之品加多脾胃使命，导致脾胃运化功能失常，湿从内生。

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⒉远离通顺

动则生阳，适量通顺既不错激活寂静孤身一人阳气的启动，亦能出汗排湿。

⒊起居防潮

环境潮湿是形成外湿的主要原因，因此居住环境要幸免潮湿，保证空气开通，“风能胜湿”，室内解析、干燥。

⒋中医中药

中医常用的祛湿步调故意湿、化湿、胜湿、燥湿等，虽仅是一字之差，但对应在每个不同体质的东谈主身上，用药决议就会不同。

当下夏令三伏时令，为当然界和机体阳气最旺之时，通过应器具有温热助阳作用的药贴，贴敷于东谈主体特定腧穴，达到激越阳气、条畅气血的计算，灭亡体内陈寒固冷的宿疾，栽植御病才气。

由于每个东谈主病情、体质不同，一定要到病院就诊，忖度关联中医大众，辨证体质后再决定能否贴敷、怎样贴敷，不要自行纵欲贴敷，切不可将“夏治”变“瞎治”。

据武汉协和病院公众号 原创李华蓉 范恒东京热官网